De nazomer is de korte periode die we nu ingaan tot begin oktober : de dagen worden korter, vochtiger en het licht wordt zachter. Dit is het vijfde seizoen in de Chinese Geneeskunde en het is verbonden met het Aarde element, net als de overgangsperioden tussen de andere seizoenen (de laatste 2 weken van ieder seizoen). De energie van dit element is het telkens opnieuw”aarden” van jezelf of opnieuw evenwicht zoeken in periodes van verandering. In de Traditioneel Chinese Geneeskunde is Aarde verbonden met milt, maag en pancreas : de organen van de spijsvertering.
De smaak van dit element is zoet. Natuurlijk zachte zoete smaken versterken de vertering ; kies voor gezonde suikers zoals fruit(druiven, appels en peren,…), wortelen, zoete aardappel, pompoen. Oranje is de kleur van dit element.
Niet alleen wat je eet is belangrijk maar ook hoe! Eet vooral rustig, zittend en kauw voldoende. Let erop dat je niet leest of op een scherm kijkt terwijl je eet, dit vraagt ook energie van je verteringssysteem, die energie is op het moment dat je eet broodnodig voor het verteringsproces. Stop tijdig m.a.w. vooraleer je het gevoel hebt dat je volledig verzadigd bent. Neem na het eten even tijd om te bekomen en kom daarna terug in beweging. Ook genieten van het eten in aangenaam gezelschap is een belangrijk aspect in het versterken van het aarde element.
Wat zijn symptomen van een verzwakt aarde element?
- dikwijls zin in zoetigheden hebben
- opgeblazen gevoel in je buik
- losse stoelgang
- gevoel van “altijd moe-zijn”
- moeilijkheden met focussen en studeren, onthouden
- koude handen en voeten
- slijm en snotvorming die blijft duren
- algemeen zwaartegevoel
- veel piekeren en zorgen maken
Veel mensen herkennen deze symptomen en hebben dus te maken met een verzwakte verteringsenergie. Leg je hand op je buik en voel of hij koud aanvoelt in vergelijking met andere zones op je lichaam. Is dit zo dan is het heel belangrijk om bovenstaande tips toe te passen, voldoende warm drinken (thee bv. gember, soep) en zelfs een warmte kussen op je buik leggen helpt.
Wees vooral niet te streng voor jezelf over wat en hoeveel je zogezegd mag eten. Het belangrijkste is dat je eet waar je écht zin in hebt en niet omdat het een vullen van emotionele leegte is.
DON’T WORRY, BE HAPPY!